Louise Funseth

13 september - onsdag

God eftermiddag! 

Sitter hemma hos Elin och pluggar till begreppstentan. Regnet öser ner och motivationen är i botten. Vi ger upp snart. Om någon timme är det Crossfit och det ska bli kul. Igår på träningen körde vi en variant av FRAN. En "riktig" Fran innehåller Throusters istället för Clousters. Ni får kika på youtube hur övningarna ser ut. 

Fran (ish). Timcap 15 min:

21 Clouster

21 Pullup

15 Clouster 

15 Pullup

9 Clouster

9 Pullup

Riktigt jobbig wod! Kan varmt rekommendera att köra den. Jag körde 30 kg på clousters. Pullups körde jag kippade. På tal om pullups. Jag har haft som mål att klara en STRIKT pullup och vet ni vad? Jag klarade 1 STRIKT i måndags!! ÄNTLIGEN! :) Nu börjar det roliga att öka antalet strikta pullups. Och ja, det är sjukt stor skillnad på sikta och kippade. Finns även butterfly. Spana in youtube så kan du se skillnaden. 

Nu ska vi kötta begreppen en sista gång innan träningen. Ha en bra dag! 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas